La PNL en pocas palabras

La PNL es el estudio de la experiencia humana subjetiva, cómo organizamos lo que percibimos y cómo revisamos y filtramos el mundo exterior mediante nuestros sentidos.

Además explora cómo transmitimos nuestra representación del mundo a través del lenguaje.

La Programación Neurolingüística es una escuela de pensamiento pragmática que provee herramientas y habilidades para el desarrollo de estados de excelencia en comunicación y cambio.

Una hora y media puede demorarse en conciliar el sueño

Aunque muchas personas usan el televisor como una ayuda para conciliar el sueño, lo cierto es que ésta y otras fuentes de luz intensa logran el efecto contrario. Un estudio de la Universidad de Surrey, en Inglaterra, reveló que la exposición a estos estímulos en el dormitorio después del atardecer retrasa en una hora y media el inicio de la producción de melatonina. Esto, en comparación con la exposición a fuentes de luz tenue.

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, la cual se ubica en la base del cerebro. Esta sustancia tiene la función de regular el sueño, indicando al organismo cuándo se inicia la noche y es momento de descansar. Las concentraciones de esta hormona en la sangre se elevan cuando cae la tarde y alcanzan su nivel más alto dos horas después de iniciado el sueño.

La lectura es el más importante predictor del éxito profesional

Durante dos décadas, científicos del departamento de Sociología de la Universidad de Oxford analizaron los hábitos, actividades e intereses de casi 20 mil jóvenes, en una investigación que dirigió el profesor Mark Taylor y que acaba de ser presentada ante la Asociación Sicológica Británica. Cuando tenían 16 años, los adolecentes fueron consultados sobre lo que hacían en su tiempo libre. Ahora, a los 33 volvieron a ser entrevistados.

 Y los  resultados no dejaron lugar a dudas: las mujeres que a los 16 años leían libros sólo por gusto tenía 39% de probabilidades de alcanzar un puesto gerencial. En las que había preferido dedicarse a otras actividades en su tiempo libre durante la adolescencia, las posibilidades bajaban a 25%. Para los hombres, que en general, en todos los países tienen más posibilidades de llegar a altos puestos ejecutivos, la cifra pasa de un 48% entre quienes no leían a los 16 años, a un 58% entre los que sí tenían el hábito de lector.

Oratoria: la postura corporal

Es importante ser cuidadoso en la presentación personal, ya que todos estarán mirándole especialmente en este asunto durante los primeros minutos. Luego, el público pasará a observar a los demás participantes.

Sin embargo, los primeros segundos son fundamentales, pues esa primera impresión quedará grabada en las mentes de los asistentes, para bien o para mal. Es lo que llamamos en el Instituto, “el minuto dorado”.

Funcionamiento humano

La Programación Neurolingüística (PNL) estudia la estructura profunda de la experiencia subjetiva y modifica en corto plazo las conductas disfuncionales que nos hacen llevar una vida llena de limitaciones.

Desde que nacemos nos vinculamos —negativamente— a sensaciones a través de una estructura neurológica formada por los cinco sentidos, nuestro cerebro codifica esa información y la almacena haciéndonos actuar, pensar y ser quienes somos.

La gente cree que usted piensa lo que su postura oral y corporal les dice

Cuando conversa con una persona o cuando habla a todo un auditorio, sin duda es importante lo que dice, pero lo es más aún cómo lo dice. La mayor comunicación se produce por la manera como pronuncia las palabras, cómo las modula, qué postura corporal emplea al hablar y de qué manera mira a sus interlocutores.

Las personas están más atentas a su estado mental y emocional que a sus conceptos. Buscan descubrir realmente qué es lo que usted piensa y si verdaderamente comparte y siente lo que dice. Mis alumnos de mi curso Expresión Oral y Corporal tienen que comprender que sus oyentes no pueden leerles la mente, por lo tanto el público está buscando más inconsciente que conscientemente, señales para intentar meterse en la mente del orador. Y si la expresión oral y corporal está dando señales confusas, es casi seguro que los espectadores concluyan algo muy distinto de lo que realmente usted está pensando.

A todos les va mucho mejor después del examen que en el examen mismo

Si eres estudiante o lo has sido, recordarás fácilmente esta experiencia. Una vez que has dado tu control, examen o disertación, recuerdas o has recordado fácilmente lo que estudiaste y también lo que no estudiaste. Después de una prueba es común escuchar: — “¡yo sabía la respuesta y puse otra! ¡Lo estuve repasando ayer no más!”

Hay mejores y peores maneras de estudiar y repasar. Hay maneras eficientes de estar en una clase o conferencia, y otras muy ineficientes. Sin embargo, en todos los casos, una vez concluida la evaluación del tema, recuerdas mucho más de lo preguntado que al principio.

¿Cómo atraer más abundancia?

Es posible obtener lo que quieres. Siempre y cuando lo desees genuinamente y te dispongas plenamente en acción para conseguirlo.

La fuerza para lograrlo provendrá del compromiso que tengas con tus valores y principios.

Podrás ver y aprovechar la abundancia de un ilimitado universo si consigues enfocarte en esa misma sintonía y te permites disfrutar del mismo.

Ten en cuenta estas sugerencias para mejorar tu propio nivel de permiso y compromiso con la abundancia. En este caso específico, la abundancia de dinero.

Estrategias para la comprensión lectora

Como cualquier otra actividad de los seres humanos, la lectura es una conducta inteligente. El cerebro es el centro de la actividad intelectual humana y del procesamiento de información.

Se diseñan estrategias para la lectura, pero ellas también se desarrollan y modifican durante la lectura. De lo contrario, no tendría sentido referirnos a la lectura como un proceso dinámico y flexible.

Como evitar o liberarse del Ravotril o de otros ansiolíticos

El Clonazepam en su denominación genérica y el Ravotril en su nombre de fantasía son los ansiolíticos más recetados y vendidos. Su lenta absorción lo hacen más efectivo en el control de los estados de angustia y ansiedad y los expertos indican que su consumo sigue creciendo porque los pacientes no están dispuestos a cambiar el estilo de vida que les produce ansiedad o estrés y descansan en la comodidad de tomar una pastilla.

El 50% de las personas deja su dieta al mes

La mitad de los pacientes con sobrepeso abandona su régimen de dieta y ejercicio luego de un mes de iniciarlo, según una encuesta realizada por Laboratorios Abbott a más 8.500 personas del Reino Unido, Alemania, Italia, Francia, España, Taiwán, Hong Kong, Brasil y México.

El sondeo resalta la rápida desmotivación de los pacientes, ya que uno de cinco encuestados dejó la dieta en la primera semana, pese a que más del 80% dijo que la forma más segura de perder peso es con una dieta a largo plazo. Además, indica el estudio, las personas suelen establecer metas inalcanzables y casi ninguna valora las pérdidas moderadas que aconsejan los médicos. De hecho, en Brasil y México valoraban como positivas pérdidas de peso del 40%, mientras que en Europa aspiraban a un 20%.